Massage
Branschrådet Svensk Massage definierar massage så här:
Massage är en manuell teknik för att genom en kombination av tryck och töjning bearbeta i huvudsak hud och muskelvävnad.
Muskeltöjning är en teknik för att direkt påverka musklers spänning, elasticitet och rörelseförmåga och därmed indirekt även leders rörlighet.
Massage gör bl.a. spända muskler mjuka och elastiska, ökar blodcirkulationen i musklerna, stärker immunförsvaret, har en avslappnande effekt på kroppen eftersom den utlöser hormonet oxytocin (även känt som ”lugn-och-ro-hormon”), ökar utsöndringen av vätska och restprodukter, har god effekt på träningsvärk, motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad, motverkar stress och spänningar vid smärttillstånd, ökar koncentrationsförmågan och kroppens allmänna välbefinnande.
